Советы психолога учащимся

 ОБЩЕНИЕ С ТОВАРИЩАМИ

♦ Узнай
лучше самого себя. Найди в себе интересные качества — это поможет привлечь к
себе сверстников и сохранить объективное суждение о других людях.

♦ Развивай
в себе чувствительность и внимание к внутреннему миру другого человека.
Старайся при разговоре задавать вопросы, которые интересовали бы твоего
собеседника.

♦ Помни,
каждый достоин уважения, так как он — человек. Относись к другим так, как бы ты
хотел, чтобы относились к тебе.

♦ Проявляй чаще интерес к другому человеку. Научись находить в нем хорошее.

♦ Не
замечай мелкие недостатки товарища. Ты же тоже их не лишен.

♦ Развивай умение понимать юмор. Старайся отшучиваться, если кто-то иронизирует
по поводу твоей внешности или успеваемости.

♦ Умей
выслушать товарища, учись вести диалог, а не говорить монологи.

♦ Учись
мыслить творчески, занимайся чем-нибудь интересным — это притягивает.

♦ Если ты теряешь друга, подумай, может быть, вы
оба изменились, выросли, поэтому и расстаетесь. Всегда можно найти новых
друзей. Только настоящие друзья останутся с тобой на всю жизнь.

ОТНОШЕНИЯ С РОДИТЕЛЯМИ

♦ Постарайся объясняться с родителями
человеческим языком— это даст лучший результат, нежели крики и хлопанье
дверьми.

♦ Попроси
родителей рассказать о своей юности, о конфликтах с родителями. Это приведет к
более глубокому пониманию между вами.

♦ Помни,
что иногда у родителей бывает просто плохое настроение. Постарайся не
устраивать в это время дома шумных вечеринок.

♦ Если
родители ведут себя с тобой, как с маленьким ребенком, напомни вежливо им, что
ты уже повзрослел и хотел бы вместе с ними решать проблемы, связанные с твоей
жизнью.

♦ Дай
понять родителям, что ты нуждаешься в их совете и помощи. Это поможет
установить дома благоприятную обстановку.

♦ Разговаривай со своими родителями, сообщай им новости твоей жизни.

♦ Старайся не обманывать родителей. Тайное все равно становится явным.

♦ Помни,
что родители тоже могут совершать ошибки. Будь снисходителен.

♦ Родительский запрет чаще всего оказывается правильным решением. Задумайся, что
бы произошло, если бы тебе было позволено все!

♦ Если
произошла ссора и ты чувствуешь себя виноватым, найди в себе силы подойти
первым. Уважение ты не потеряешь, поверь.

♦ Установи
с родителями границы личной территории, но не раздражаясь, не требуя. Просто
попроси их об этом.

♦ Работа
по дому служит отличной подготовкой к самостоятельной жизни. Отнесись к ней с
пониманием.

♦ Возвращение домой к определенному времени — это способ оградить тебя от
неприятностей, то есть мера безопасности. Если задерживаешься, обязательно
позвони, они же волнуются! Побереги их для себя.

♦ О
наказаниях. Родители могут прекратить поощрения, отлучить тебя от друзей. И все
это может произойти, как ты считаешь, из-за пустяка. Родителей же этот
«пустяк» может вывести из себя. Подумай, может быть, родители видят
опасность, которую ты либо не осознаешь, либо приуменьшаешь.

♦ Требуй,
чтобы родители объясняли мотивы своего поведения по отношению к тебе и твоим
друзьям. Может быть, тебе станет понятно, почему они поступают так или иначе.

♦ Если ты
зол на кого-либо из друзей, учителей, раздражен на грязь, слякоть, а также на
«двойку», поставленную «ни за что», не срывай зло на
родителях. Это не благоразумно и приводит к печальным последствиям.

♦ Если
родители решили разводиться, конечно, — это особый случай. Стоит понимать, что
отец и мать — самостоятельные люди, они должны все решить сами.

Тем более люди со временем меняются,
поэтому нельзя винить родителей за то, что они утратили любовь друг к
другу. И главное — запомни: родители разводятся не из-за тебя! Ты в этом не виноват!

СТРЕСС

♦ Ты
можешь испытывать психическое или физическое напряжение. Тебя могут одолевать
новые ощущения. Ты взволнован, ты испытываешь чувство беспокойства. Очень может
быть, что рядом бродит стресс!

♦ Признаки стресса узнаваемы: потливость, бессонница, ощущение подавленности,
повышенное кровяное давление и т. д. Наблюдай за собой.

♦ Борьба
со стрессом заключается в том, чтобы не копить дурные эмоции. Если ты зол, не
раскручивай свою злобу. И не выплескивай ее на окружающих, так как рискуешь
остаться один.

♦ Если
случается что-то действительно из ряда вон выходящее и ты должен принять
решение, но эта мысль приводит тебя в ужас, вспомни старинную русскую
пословицу: «Утро вечера мудренее!». Это означает — с проблемой нужно
ночь переспать. Поэтому необходимо лечь спать или заняться чем-либо
отвлеченным. Отдохни от беспокойства и увидишь новые перспективы.

♦ После
отдыха приступай к решению проблемы. Не канючь, занимайся делом!

♦ Выдели
в своей жизни моменты, которые никак не сможешь изменить, и перестань
беспокоиться по их поводу. Не наказывай себя за уже сделанные ошибки
беспокойством и тоской. Сделай так, чтобы это не повторялось.

♦ Твоя
жизнь не будет такой мрачной, если ты поймешь, что имеешь очень много: ты не
голодаешь, у тебя есть дом, любящие тебя люди — семья, ты не глуп, даже если
тебе это кажется. Всегда можно найти что-то хорошее.

♦ Тебе
плохо, попробуй поговорить с родителями. Если это не удалось, то найди того
человека, которому доверяешь, и поговори с ним. Носить все в себе вредно для
здоровья. Задумайся над этим!

♦ Помогают избавиться от стресса занятия спортом и любимым делом. Физические
упражнения улучшают мышечный тонус, а вместе с ним настроение становится лучше.

♦ Помогает поднять, настроение поход в магазин. Купи себе несколько мелочей. Это
всегда приятно.

♦ Если
подавленность не проходит несколько недель, обратись к врачу-невропатологу.
Может, причина твоей хандры в болезни?

♦ И
последнее: время обязательно залечит раны! Не углубляйся в депрессию — ищи
решение!